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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘主要是指排便次數(shù)過少、糞便量減少、糞便干結(jié)以及排便困難等癥狀。便秘超過六個月則為慢性便秘。對于長期便秘患者而言，會引發(fā)或者是加重直腸炎、肛裂等疾病，還可伴有焦躁、失眠、多夢和抑郁等精神心理障礙，另外還可引發(fā)痔瘡等并發(fā)癥。
便秘怎么食療
1、可以多吃豆制品和紅薯等富含粗纖維的食物，能夠促進(jìn)腸胃蠕動。
2、多吃蘋果與香蕉等水果，由于蘋果內(nèi)含有果膠，能夠增加糞便容量，進(jìn)而促使腸道受到刺激，最終促進(jìn)排便。另外，應(yīng)食用成熟的香蕉，若進(jìn)食了不成熟的香蕉，可加劇便秘。
便秘的護(hù)理措施
1、注意養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，早睡早起，并合理安排工作與生活，不可過于疲勞，應(yīng)做到勞逸結(jié)合。
2、應(yīng)注意養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣，每天定時排便，即使沒有便意，也應(yīng)慢慢培養(yǎng)。
3、如果患有肛裂、肛周感染以及子宮附件炎等疾病，應(yīng)及時去往醫(yī)院進(jìn)行診治，以免錯過最佳的治療時間。
4、平時應(yīng)多進(jìn)行體育運動，運動前應(yīng)做好熱身工作，運動過程中不可過于劇烈。多運動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也可提高機(jī)體免疫力。
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食療便秘
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如何食療便秘
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寶寶便秘食療
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寶寶便秘食療
便秘在兒童中很常見，會影響嬰兒的食欲和健康。主要是因為寶寶虛弱，脾胃虛弱，消化不好，一旦飲食不好，容易出現(xiàn)便秘等。例如，嬰兒吃的食物中含有很多蛋白質(zhì)，但碳水化合物不足，腸道菌群不斷變化，腸道內(nèi)容發(fā)酵過... 詳細(xì)»
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如何通過食療治便秘
便秘也就是指排便困難，每周排便小于三次，排便過程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因為纖維素攝入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、不良的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。因此，失眠患者應(yīng)及時去往... 詳細(xì)»
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如何食療治療便秘
便秘是生活中比較常見的現(xiàn)象，尤其是對于嬰幼兒以及中老年比較常見。便秘是指每周排便少于三次而且糞便量比較少，糞便干結(jié)。排便時費力而且排便的時間比較長。治療便秘主要是要注意自己的飲食，多吃一些促進(jìn)消化以及... 詳細(xì)»
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