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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。便秘可以影響各年齡段的人，但一般女性多于男性，老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴(yán)重時會影響生活質(zhì)量。
引起便秘的常見原因
1、當(dāng)出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理障礙時，更容易出現(xiàn)便秘的情況。
2、當(dāng)人體內(nèi)缺水時，也可能出現(xiàn)便秘的情況。
3、不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致便秘的原因之一，如長期憋便會導(dǎo)致直腸吸收大便中的水分，使大便干燥，導(dǎo)致排便困難。
4、隨著年齡增長，結(jié)腸的推進蠕動減少，糞便走行減慢，即易發(fā)生便秘。
5、飲食中過多的食用了高脂肪、高糖食物而缺少膳食纖維也容易呆滯便秘，比如蔬菜、水果、粗糧等。
便秘的食療方法
1、每天給身體補充足夠的水分，建議每天一起床就喝杯500ml的冷開水，以促進便意。
2、多進食豆制品也有助于通便，比如豆?jié){和豆奶。
3、常吃乳制品牛奶，是天然的緩瀉劑，便秘的患者在睡前飲用150~200ml牛奶，次日早晨就容易產(chǎn)生便意。
4、平時多吃帶有嚼勁的水果和蔬菜，比如竹筍、芹菜等，在水果中熟香蕉、帶皮的蘋果和梅子都有很好的通便作用。
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寶寶便秘食療
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便秘怎么食療
便秘主要是指排便次數(shù)過少、糞便量減少、糞便干結(jié)以及排便困難等癥狀。便秘超過六個月則為慢性便秘。對于長期便秘患者而言，會引發(fā)或者是加重直腸炎、肛裂等疾病，還可伴有焦躁、失眠、多夢和抑郁等精神心理障礙，另... 詳細»
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寶寶便秘食療
便秘在兒童中很常見，會影響嬰兒的食欲和健康。主要是因為寶寶虛弱，脾胃虛弱，消化不好，一旦飲食不好，容易出現(xiàn)便秘等。例如，嬰兒吃的食物中含有很多蛋白質(zhì)，但碳水化合物不足，腸道菌群不斷變化，腸道內(nèi)容發(fā)酵過... 詳細»
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如何通過食療治便秘
便秘也就是指排便困難，每周排便小于三次，排便過程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因為纖維素攝入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、不良的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。因此，失眠患者應(yīng)及時去往... 詳細»
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