視力保養(yǎng)方法有哪些
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何欣 住院醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 眼科
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視力保養(yǎng)的方法主要有以下幾點(diǎn)：
1、盡量處在光線適宜的環(huán)境中，光線過暗或者光線過強(qiáng)，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激，所以不能在太陽(yáng)光或者刺眼的燈光下看書，手機(jī)屏幕不能調(diào)得過亮，也不能在過暗的地方學(xué)習(xí)。
2、學(xué)生看書和學(xué)習(xí)的時(shí)間不能連續(xù)超過五十分鐘，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間過度用眼，會(huì)對(duì)眼球壁里面的鞏膜組織產(chǎn)生巨大的壓力，導(dǎo)致出現(xiàn)眼內(nèi)壓增高，或者導(dǎo)致眼內(nèi)組織出現(xiàn)充血等情況。
3、幼兒和青少年應(yīng)當(dāng)減少觀看電視和使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間。
4、夜間避免過度熬夜，多注意休息。
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