基礎(chǔ)代謝率在哪種情況下會(huì)下降
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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基礎(chǔ)代謝率在過(guò)度節(jié)食、睡眠不足、蛋白質(zhì)攝入不足、肌肉量不足、年齡的增長(zhǎng)、內(nèi)分泌激素水平紊亂等情況下會(huì)下降。
1、由于過(guò)度節(jié)食，體重的下降，人體攝入的熱量不足，會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，保存熱量。
2、生長(zhǎng)激素是促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率的重要原因，生長(zhǎng)激素的分泌時(shí)間為晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，由于睡眠不規(guī)律，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率受到影響，導(dǎo)致下降。
3、蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的能量來(lái)源。由于蛋白質(zhì)的攝入不足，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。
4、由于惰性，不愿意鍛煉，導(dǎo)致肌肉能量不足，基礎(chǔ)代謝率下降。
5、處于相對(duì)低溫的環(huán)境里，以及隨著年齡的增長(zhǎng)，分泌激素水平的紊亂，就會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。
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