頸椎病的自我保健要怎么做
-
-
陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
查看其他語音
頸椎病的自我保健主要有以下幾點：
1、坐著的時候要保持肩部后張、抬頭挺胸。
2、躺著的時候要保持頭部與軀干在同一條線上，用合適的枕頭，枕頭不宜過高。
3、坐車的時候要使用好安全帶和頸部氣墊，保持肩部上聳。
4、伏案的時候要適當活動頸部，放松頸部肌肉，不要長時間過度勞累。也可以做頸部的活動，能夠有效緩解疲勞的現(xiàn)象，還可以通過適當?shù)臒岱蟆茨M行恢復。
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長： 熟練掌握骨科常見...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學院附屬人民醫(yī)院 骨科
擅長： 特長；1.四肢骨...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長撞長肩、肘、...
-
-
清遠市中醫(yī)院 骨科中心二區(qū)（脊柱外科
擅長： 擅長運用中西醫(yī)療...
-
-
哈爾濱市中醫(yī)院 骨科
擅長： 骨關(guān)節(jié)病變
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長脊柱外傷及脊...
-
-
齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長： 各種常見的創(chuàng)傷，...
公眾號
頭條號
百家號