輕度O型腿怎么矯正
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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矯正O型腿可以調(diào)整走路姿勢、時常做夾緊動作、繃帶矯正、蹲起矯正等方法。
1、O型腿走路多為內(nèi)八字，走路時腳尖朝內(nèi)。因此要先調(diào)整走姿，走路時把重心放腿內(nèi)側(cè)、兩眼平視前方、收腹直腰、腳尖向外或正前方伸出，長時間這樣做就會改正過來。
2、平常的時候雙腿伸直、用力夾緊雙膝，每天重復(fù)做3-5次，每次半小時左右。
3、用有彈性的帶子，均勻的纏繞在雙腿上，纏繞的時候用力夾緊雙腿，每天半小時，可以達到很好的效果。
4、雙腳打開位置和肩部同寬，雙腳和膝關(guān)節(jié)稍微內(nèi)扣。做半蹲和起立動作，做2~4組，每組20次，一個月后就會有效果。
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