治好頸椎病需要注意什么
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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治好頸椎病臨床上需要注意以下方面：
第一，改變?nèi)粘Ｉ罘绞剑苊忸i部過度勞損負(fù)重以及受力等。避免使頸部肌肉長期處于緊張以及痙攣狀態(tài)，比如避免長期低頭玩手機(jī)以及長期伏案工作等。
第二，進(jìn)行適當(dāng)頸椎保健操功能鍛煉，比如米字操鍛煉以頸椎對抗功能鍛煉等，以緩解局部肌肉的緊張以及痙攣，同時可以增強(qiáng)頸椎局部的穩(wěn)定性。
第三，注意可以采用針灸、推拿、按摩等方法，改善局部血液循環(huán)，加速炎性介質(zhì)代謝，緩解局部肌肉緊張。
第四，平時注意保暖、避免受涼、避免頸部外傷等。
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