上火對(duì)身體的危害
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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上火對(duì)身體有很大危害，比如血壓升高、身體的植物神經(jīng)紊亂、情緒不穩(wěn)定、消化不良、便秘等。上火的原因主要有一下幾個(gè)方面：
1、情緒的波動(dòng)，長時(shí)間的抑郁、惱怒等會(huì)引起上火。
2、工作壓力大、睡眠不佳、經(jīng)常熬夜，也會(huì)引起上火。
3、飲食問題，長時(shí)間攝入辛辣、油膩、刺激的食物，蔬菜以及瓜果攝入比較少，這樣會(huì)導(dǎo)致纖維素的缺乏，出現(xiàn)上火的情況。
注意清淡飲食，多吃瓜果蔬菜，補(bǔ)充纖維素，同時(shí)保證足夠的睡眠時(shí)間，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
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