上火睡不著怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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上火睡不著可以吃一些清熱去火的食物調(diào)理，或者是清熱去火的藥物治療。比如吃一些苦瓜，黃瓜，冬瓜，西紅柿，金銀花水，牛黃解毒片，銀翹片，板藍(lán)根顆粒等。
平時(shí)要注意不能吃辛辣，刺激，生冷，油膩的食物，不然就有可能會(huì)加重上火的現(xiàn)象。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生，一日三餐要按時(shí)按量，不要暴飲暴食，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，平時(shí)要多喝一些溫開(kāi)水，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才有助于身體健康。
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