低頭時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)不會(huì)得頸椎病
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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低頭時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起頸椎病。
長(zhǎng)期低頭會(huì)造成頸部后面肌肉韌帶組織的勞損；同時(shí)，長(zhǎng)期低頭椎間盤(pán)的內(nèi)壓也遠(yuǎn)高于正常體位，甚至可以超過(guò)一倍以上。會(huì)加速頸椎的退變，從而引起頸椎病。所以為了預(yù)防頸椎病的發(fā)生，在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案。工作或者學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，使頸部的肌肉得到放松。
在平時(shí)還可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，例如頸部的醫(yī)療體操。也可以進(jìn)行跑步、游泳、騎行等鍛煉，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、改善頸椎功能都能起到一定作用。
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