喝生姜紅糖水可以緩解痛經(jīng)嗎
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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喝生姜紅糖水是可以緩解痛經(jīng)的。
月經(jīng)期間女性身體比較虛弱，經(jīng)血會(huì)帶走很多的能量和鐵元素，紅糖姜水含有很多的能量、蛋白質(zhì)，以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)元素，快速緩解痛經(jīng)的癥狀，還可以起到補(bǔ)血作用，促進(jìn)血液循環(huán)使經(jīng)血排出更流暢。
月經(jīng)期要注意休息，避免勞累受涼，多吃蔬菜水果以及肉蛋奶等食物，可以喝點(diǎn)湯類食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，不吃辛辣刺激性食物，月經(jīng)期盡量側(cè)臥位休息，預(yù)防經(jīng)血逆流。
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