瑜伽治療頸椎病嗎
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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瑜伽可以治療頸椎病，可以多練一下瑜伽：
1、貓式伸展：可以將瑜伽墊鋪在地上，膝蓋跪在墊子上，雙手和大腿要垂直地面。用力呼吸，脊柱向下伸展，抬頭頸部向上。同時(shí)臀部要往上翹，使整個(gè)背部盡可能的往上弓，讓肌肉收縮。可以鍛煉頸椎和脊柱，能夠放松頸部和肩部的肌肉。
2、金剛魚式：跪坐在瑜伽墊上，雙手放在大腿上呼吸后，身體慢慢往后仰，直到頭頂接觸到瑜伽墊。重復(fù)的練習(xí)，可以伸展頸椎、脊椎，能夠放松頸部和后背的肌肉。
瑜伽雖然能緩解頸椎病的不適，但只能夠起到預(yù)防和保健的作用，頸椎病較為嚴(yán)重，就需要去醫(yī)院治療。
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