懷孕八個月晚上睡不著怎么辦
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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懷孕八個月晚上睡不著，可以通過以下方法來改善：
一、晚上臨睡前可以喝一杯熱牛奶或者洗個熱水澡，這樣能夠緩解失眠的情況。
二、可以在睡前聽輕音樂，放松心情，這樣可以促進睡眠。
三、白天可以多散步，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿俊?/p>
四、晚上睡不著覺，還有可能是由于情緒緊張或者是壓力過大的原因所導(dǎo)致的。平時應(yīng)該保持良好的心態(tài)，避免壓力過大和情緒波動過大。
五、睡前不要劇烈運動或者過于興奮，同時需要注意睡姿，可以側(cè)臥位。
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