美白祛斑吃什么
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張建波 副主任醫(yī)師
牡丹江市婦女兒童醫(yī)院 皮膚病科
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美白祛斑可以選擇以下幾種食物：
第一，含有維生素C、維生素E的食物，具有很強的抗氧化性，可以清除體內的自由基，減輕色斑形成。富含維生素C的食物有苦瓜、西蘭花、山楂、草莓、富含維生素E的食物常見的有芝麻、核桃。
第二，食用富含維生素B1和B2的食物，比如菌類食物、堅果。可以加快皮膚的新陳代謝，減少色斑。
第三，含有膳食纖維的食物，可以促進胃腸蠕動，加快代謝廢物排出，減少色斑。
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