腰疼如何鍛煉方法
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李杰 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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腰痛是我們臨床上非常常見的疾病，可以占到脊柱骨科門診量的1/3左右，腰痛的原因有局部的腰扭傷或者腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等常見的疾病。
在發(fā)生腰痛以后患者一定要注意休息、避免勞累、避免劇烈活動(dòng)，所以在腰痛的急性期不建議患者擇做劇烈的鍛煉，建議患者要臥床休息。
在床上可以做三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐以及拱橋、燕子飛這些可以起到鍛煉腰背肌作用的鍛煉方法，但是不建議跑步，仰臥起坐或者是其他劇烈的拉伸動(dòng)作。
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