60歲晚上睡不著怎么辦
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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老年人晚上難以入睡失眠的情況，一般可能原因是缺鈣引起。
缺鈣，骨質(zhì)疏松可引起失眠，手足抽搐等改變，同時，更年期綜合癥的話呢，也會引起晚上難以入睡，潮汗失眠多夢。
要改變這種情況，建議可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)鈣片，補(bǔ)充點(diǎn)維生素D3和促進(jìn)鈣吸收的骨化三醇，阿法骨化醇等藥物，同時吃到多喝點(diǎn)牛奶，睡前喝杯牛奶可以促進(jìn)睡眠。
還可以多做戶外運(yùn)動，也可以促進(jìn)鈣的吸收。
如果存在更年期綜合癥的話，建議晚上補(bǔ)充點(diǎn)維生素，雌激素或者晚睡前口服點(diǎn)谷維素可以改善睡眠。
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喝可樂睡不著
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喝了可樂睡不著
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