為什么老睡不著怎么辦
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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老是睡不著的話，首先要排除有沒有精神和心理方面的因素影響，如睡前思考問題過多、焦慮過多或者是精神壓力大往往會導(dǎo)致難以入睡。
睡前盡量不要玩太久手機(jī)盡量不要聽節(jié)奏快的音樂，要保持安靜的狀態(tài)，同時睡前可以喝杯牛奶或者口服一點(diǎn)谷維素可以輔助睡眠。
同時如果是老年人或者是更年期的話，考慮存在內(nèi)分泌紊亂，引起睡眠障礙導(dǎo)致睡眠不足。
如果是更年期可以適當(dāng)口服點(diǎn)谷維素，或者酌情補(bǔ)充點(diǎn)雌激素改善內(nèi)分泌失調(diào)，同時可以適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鈣。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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