落枕的預(yù)防
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邊俊莉 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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落枕的預(yù)防，首先是選擇合適的枕頭，就是說高低軟硬，對(duì)頸椎有良好的支撐，這樣的枕頭是比較好的。
然后就是枕席了，不要選擇太硬或者是太涼的，再就是要注意頸部的保暖，因?yàn)轭i部受寒冷刺激就會(huì)引起肌肉血管的痙攣，就會(huì)出現(xiàn)落枕的情況。
再就是保持正確的姿勢(shì)，不論是在工作，學(xué)習(xí)和睡眠的時(shí)候都要保持一個(gè)良好的姿勢(shì)，還有就是要避免頸部的損傷，因?yàn)轭i部微小的損傷也是出現(xiàn)落枕的一個(gè)重要原因。
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