單側(cè)腿抽筋怎么辦
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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腿抽筋是由于肌腱或肌肉痙攣引起的，常見的原因有缺血、缺鈣或者是寒冷的刺激等原因。
抽筋發(fā)作的時候可以局部按摩、熱敷、泡溫水來緩解抽筋的癥狀，平時要做好預(yù)防工作，避免長時間的壓迫肢體，特別是晚上睡覺的時候不要保持一個姿勢睡得時間太長容易壓迫肢體導(dǎo)致肢體缺血而出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。
另外就是要適當(dāng)?shù)难a鈣，年紀(jì)大的人適當(dāng)口服鈣片，多吃些含鈣高的食物，可以有效的預(yù)防低鈣引起的抽筋。
還有就是注意防寒保暖，盡量避免接觸冷水、冷空氣，可以有效預(yù)防寒冷刺激而出現(xiàn)的抽筋。
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