吃了益生菌不排便原因
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張曉南 主治醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘包括排便困難，排便次數(shù)減少和大便干結(jié)等表現(xiàn)，那便秘的治療呢，也是多方位的，那除了補(bǔ)充益生菌以外呢？作為便秘患者，還可以進(jìn)行有效的便秘自我管理，包括養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，最好是在晨起和餐后排便當(dāng)然有變異是需要及時(shí)排便的。
第二是要避免過(guò)久蹲廁，客服九噸，看書看手機(jī)的不良習(xí)慣。
第三就是要建立良好的健康飲食習(xí)慣，其中包括充分的液體補(bǔ)充，不能說(shuō)感覺口渴才進(jìn)行主動(dòng)補(bǔ)水，再有就是要攝入富含但食纖維的食物，包括五谷雜糧，蔬菜水果等。
另外，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，這種鍛煉呢，包括盆底肌的功能鍛煉，如果涉及到藥物的治療以及保健品使用，還是需要前往消化專科進(jìn)一步的評(píng)估。
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