單手俯臥撐后會受傷嗎
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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單手俯臥撐很容易造成筋骨的一個損傷，建議大家在鍛煉的時候一定要注意做好相關的注意事項問題避免急于求成，以免帶來影響。
做俯臥撐要循序漸進，由容易到困難，由少到多，由輕到重來進行鍛煉，同時還應該要注意，要根據自己的體質情況，選擇適宜的練習方法控制運動負荷和強度。
同時，在做之前也要盡量做好準備活動，防止受傷和肌肉僵硬。而且，做的時候不要超負荷做運動，以免影響身體健康，在做完之后可以適當的休息，喝一些水補充水分，或者是喝一些牛奶補充營養(yǎng)。
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