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熬夜久了睡不著怎么辦

陳巖
陳巖 主治醫(yī)師

河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

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這種情況下可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c牛奶,或者是應(yīng)用一些安神補腦的藥物來促進睡眠的情況。如果長時間的睡不著,就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有失眠,也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有精神疲憊的情況。

平時注意盡量不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣,盡量早睡早起。保證良好的休息和睡眠,保證良好的情緒,這樣才能夠保證身體的健康。同時注意盡量不要喝咖啡不要喝茶,否則也會影響到睡眠

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