高血壓睡覺(jué)要注意什么
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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應(yīng)該關(guān)注睡眠質(zhì)量，睡眠差者24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)沒(méi)有晝夜節(jié)律，夜間血壓不低于白天夜間血壓高，使全身各臟器得不到充分的休息，心腦腎等器官，更加容易受到損害。
因此，高血壓患者需要保持良好的睡眠習(xí)慣，保持充足的睡眠時(shí)間，一般建議，至少保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，因?yàn)樵诟哐獕夯颊叱霈F(xiàn)失眠，或者睡眠時(shí)間不足以后，第二天的血壓，多數(shù)可能會(huì)出現(xiàn)明顯的升高或者波動(dòng)，而睡眠是最好的養(yǎng)生，良好的睡眠有助于降壓，睡眠質(zhì)量比較差的患者，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)，進(jìn)行睡眠方面的調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲哳惖乃幬铮蕴岣咚叩馁|(zhì)量。
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