腳受傷了做什么運(yùn)動才能快點(diǎn)康復(fù)
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關(guān)景濤 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨科
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意外的扭傷，磕碰，或者是骨折。首先需要制動，臥床休息，適當(dāng)?shù)木植课锢碇委?，配合口服一些活血化愈，消腫鎮(zhèn)痛的藥物。
如果是局部的軟組織損傷，至少需要休養(yǎng)2~4周，期間一定要避免過早的下地負(fù)重活動，以免導(dǎo)致再次損傷，以及影響組織損傷的修復(fù)，出現(xiàn)經(jīng)久不愈的情況。在傷后兩周以后，可以適當(dāng)?shù)脑诖采闲羞m當(dāng)?shù)孽钻P(guān)節(jié)的屈伸功能練習(xí)，促進(jìn)的組織損傷的恢復(fù)。
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