女性就啞鈴能瘦瘦手臂嗎
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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對于女性來說，并不一定只使用啞鈴才能夠起到瘦手臂的作用。對于此類患者，還可以使用如下幾種方式來達(dá)到手臂的塑形效果。
第一，此類患者首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。比如要減少主食的攝入量，同時要保證充足的蛋白質(zhì)的供應(yīng)。第二，此類患者要進(jìn)行充足的有氧鍛煉。比如患者可以去跳一些健美操，或者是進(jìn)行持續(xù)的慢跑。
第三，此類患者可以針對上肢做一系列的拉伸鍛煉，比如患者可以做瑜伽。除此以外，患者還可以去健身房找到專用的引體向上相關(guān)的器械，在器械的幫助下，持續(xù)的進(jìn)行肢體的懸吊。
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- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
甩手臂能瘦手臂嗎
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