高血壓吃什么堅果好
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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對于單純的高血壓病患者而言，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨?，但是一定要注意量的控制，不能多吃，因為堅果中不僅鈣離子含量比較高，還可以調(diào)節(jié)酶的活性，以及影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。
而且一些堅果富含單不飽和脂肪酸，可以起到降低心血管的通透性，降低血壓的作用，但是某些堅果類的食物脂肪量相對偏高，吃多了以后可能會對血脂以及膽固醇有影響。
一般來說，高血壓患者可以吃一些松子仁、核桃仁、板栗、腰果、杏仁等干果，它們這些食物含有豐富的營養(yǎng)價值，對血脂血糖的影響比較少，適合于高血壓人群食用。
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