怎樣有助于排便
對于平時有習慣性便秘患者來說，養(yǎng)成良好的飲食起居習慣，米飯，面條，各種粗糧之類均有幫助，富含膳食纖維的新鮮的蔬菜。
比如芹菜，韭菜，竹筍之類，肉類的話比如瘦肉，魚類都可以，注意烹制不要太辛辣油膩，盡量避免油膩，辛辣刺激食物，多飲開水有助于軟化大便，體重超標的話，減輕體重有助于排便，飯后適當運動，有助于胃腸蠕動，能夠促進排便。另外，養(yǎng)成良好的排便習慣，定時如廁很重要。
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