怎樣克服抑郁
在臨床上克服抑郁主要的以心理治療為主，或者是進(jìn)行自我調(diào)整。進(jìn)行自我調(diào)整臨床上以運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力、傾訴等方法。特別是運(yùn)動(dòng)可以起到有效的肌肉放松的作用，而且能夠激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，可以起到抗焦慮、抗抑郁的作用。
另外在臨床上也可以采用心理治療的方法，特別是通過認(rèn)知行為療法讓患者識(shí)別自動(dòng)化想法，針對(duì)自動(dòng)化想法進(jìn)行思維的自我檢索、覺察。
通過糾正不合理的認(rèn)知模式重新建立認(rèn)知體系等方法最終達(dá)到有效的治療。當(dāng)然臨床上也可以采用藥物治療或者是物理治療，這是對(duì)于比較嚴(yán)重的抑郁癥患者。
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