月經(jīng)期可以吃青棗嗎
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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女性在來月經(jīng)期間可以吃青棗。
青棗含有大量的維生素、鋅、鈣、磷以及胡蘿卜素等，月經(jīng)期間會(huì)有失血現(xiàn)象，食用青棗可以補(bǔ)充維生素c，能夠預(yù)防缺鐵性的貧血發(fā)生，并且可以增強(qiáng)人體抵抗力，減少經(jīng)期出現(xiàn)的感冒不適現(xiàn)象。吃青棗還能夠起到鎮(zhèn)靜、安神的功效，能夠起到補(bǔ)氣血的功效，長時(shí)間食用能緩解宮寒癥狀，所以在月經(jīng)期間可以吃青棗。
但不要食用過多，以免引起腸胃不適。
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