如何修復(fù)基礎(chǔ)代謝率
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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基礎(chǔ)代謝是維持人體活動(dòng)，最基本的能量消耗，基礎(chǔ)代謝對控制體重，有著非常重要的作用，基礎(chǔ)代謝越高，體質(zhì)就越不容易胖，基礎(chǔ)代謝越低，就越容易胖。
修復(fù)基礎(chǔ)代謝需要掌握科學(xué)的方法，可以通過增加身體的肌肉量，減少脂肪含量，但是不建議通過節(jié)食的方法來減重。
這種方法首先減少的是肌肉，其次才是脂肪，恢復(fù)飲食后很容易造成反彈，建議大家平時(shí)飲食合理搭配，多鍛煉身體。在增肌肉的同時(shí)還能減少脂肪，同時(shí)需要多喝水，保證有充足的水份，來進(jìn)行代謝。
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