如何防止動(dòng)脈硬化
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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第一減少脂肪類和高鹽高膽固醇食物的攝取，避免肥胖，特別是要適當(dāng)?shù)目刂柒c鹽的攝入量，對(duì)于穩(wěn)定心腦血管功能是有很大的幫助。
第二是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，需要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)，一般是推薦中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于45分鐘，每周不低于四次。
第三是預(yù)防動(dòng)脈硬化，需要絕對(duì)的戒煙同時(shí)，需要遠(yuǎn)離二手煙。
第四是做到勞逸結(jié)合，注意休息，釋放壓抑或者是緊張的情緒。
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