睡不著覺怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果是偶爾睡不著覺并不太影響第二天的學(xué)習(xí)工作和生活不用特別在意的，短時間內(nèi)的失眠對人體不會有太大的危害不需要特別處理，注意好好休息適當(dāng)鍛煉就可以了。
但是如果長期失眠睡不著覺，對身體的心理和生理都會產(chǎn)生非常大的危害，是需要處理的。
主要的處理方法包括：
第一，服用一些治療失眠的藥物，主要包括一些新型的促進(jìn)睡眠的藥物，和一些經(jīng)典的苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，這兩種藥物服藥效果都是可以的根據(jù)患者的情況進(jìn)行選擇。
第二，患者一定要穩(wěn)定的心境，平時不要有太大的心理壓力學(xué)會放松自己。
第三，多從事戶外運(yùn)動也是可以改善睡眠的。
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