羊肚菌一周吃幾次
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夏虎 主治醫(yī)師
四川省婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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羊肚菌一周可以吃1到2次，它的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，做法也很多可以燉湯也可以炒著吃除了吃羊肚菌，還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉類的食物，比如高蛋白質(zhì)的食物，豬的瘦肉、魚肉都是需要吃的，脂肪也需要吃不飽和的脂肪，少吃動(dòng)物的脂肪。
纖維素的食物包括蔬菜水果，這些都是需要吃的，飲食上面就需要均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣對(duì)吸收比較好，對(duì)胃腸道的功能也是比較好的，平常還是需要多活動(dòng)、早晚都可以鍛煉身體、保持一個(gè)好的心態(tài)、不能熬夜、平常要早睡早起。
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