彈簧床睡的腰疼小方法
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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經(jīng)常睡彈簧床會(huì)引起腰痛，這是因?yàn)榇蹭佁?，造成腰椎生理曲度改變造成的?/p>
出現(xiàn)這種情況需要改變這種習(xí)慣，睡硬板床同時(shí)加強(qiáng)腰部肌肉的力量，保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，同時(shí)有利于生理曲度的恢復(fù)，這樣可以防止腰肌勞損的發(fā)生，同時(shí)睡覺的時(shí)候可以在腰部放一個(gè)2~3厘米厚的毛巾墊著。這樣也可以保持腰部的曲度減輕關(guān)節(jié)的壓力，平時(shí)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，小燕飛和平板支撐、拱橋運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐都可以的。
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