小腿肌肉塊怎么消除
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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小腿肌肉塊消除，要堅持游泳運動通過有氧運動消耗掉皮下的脂肪，就可以起到一個塑形的效果，可以做踮起腳后跟來重跳或者踮起腳后跟來慢跑，這種運動對于小腿的塑形是比較有效果的，但是要量力而行，循序漸進。還可以做一些小腿部的按摩，幫助小腿塑形。
小腿有肌肉塊，在平時飲食要以低熱量的食物為主，營養(yǎng)搭配，多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜。平時在走路的時候可以加快一些速度，盡量的將步子邁大一些，這樣有助于小腿部肌肉得到鍛煉。
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