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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
跑步之后要想防止小腿增肌，這種情況，則建議患者在跑步之后一定不能立即停止運(yùn)動，去休息，這時則建議可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走來緩解肌肉緊繃的狀態(tài)。
另外也可以建議患者在跑步完之后，可以做適當(dāng)?shù)臓坷⊥鹊膭幼?，這樣可以拉伸腿部的肌肉，從而可以減少小腿增肌的情況，所以建議患者可以通過以上的兩種方式，來減少小腿增肌的情況。
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陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
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遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長：臨床工作能力強(qiáng)，...
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陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：事胃腸等消化道惡...
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陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長于胃癌，賁門...
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遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 普通外科
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遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長：擅長領(lǐng)域：從事肝...
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安康市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：對中醫(yī)外科常見病...
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內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院 普外科
擅長：擅長普外常見病、...
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安陽市腫瘤醫(yī)院 胸三科
擅長：2014年至四川...
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安陽市腫瘤醫(yī)院 外三科
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西安市第八醫(yī)院 感染一科
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西安市第八醫(yī)院 肝病一科
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跑步能增肌嗎
跑步是不能夠增加肌肉的，但可以和增肌訓(xùn)練聯(lián)合使用。跑步是一種有氧的運(yùn)動，對增加肌肉的這種可能是微乎其微的。如果患者想要增加肌肉，一般需要進(jìn)行增肌的訓(xùn)練。比如使用啞鈴或者其他的器械來鍛煉相應(yīng)的部位，而且... 詳細(xì)»
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跑步可以增肌嗎
跑步是可以增強(qiáng)肌肉的，因為跑步可以直接增強(qiáng)腿部以及臀部，甚至腰背部的肌肉。在跑步時全身肌肉都要協(xié)同，所以說跑步是可以增強(qiáng)肌肉的。如果想更完美地將肌肉增強(qiáng)，可以先進(jìn)行蛋白粉的口服，這樣對肌肉的增強(qiáng)以及肌... 詳細(xì)»
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增肌期間能跑步嗎
增肌期間患者是可以跑步的，因為跑步可以消耗全身的脂肪，這樣則可以將脂肪逐漸轉(zhuǎn)變成為肌肉從而可以達(dá)到增肌的目的。但是建議患者在增肌期間一定要注意飲食，盡量多吃一些瘦肉類的食物特別是羊肉、牛肉等，這些食物... 詳細(xì)»
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跑步后小腿脹痛
跑步以后小腿脹痛考慮跟平時鍛煉時間少有關(guān)，還有可能是跑步之前沒有完全熱身好，引起的肌肉痙攣，出現(xiàn)這種情況的時候，需要停止跑步，局部做做熱敷按摩，外用活血止痛藥物，一般都可以緩解。如果保守治療沒有明顯好... 詳細(xì)»
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跑步小腿后側(cè)疼
如果患者在跑步之后出現(xiàn)小腿后側(cè)疼痛的情況，這時可能是由于患者突然間大量的跑步，這時候就會導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)勞損或者是由于大量的運(yùn)動之后導(dǎo)致小腿肌肉的無氧運(yùn)動。形成這種大量的乳酸、乳酸堆積之后就會引起肌肉... 詳細(xì)»
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