-
-
陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
跑步是可以增強肌肉的，因為跑步可以直接增強腿部以及臀部，甚至腰背部的肌肉。在跑步時全身肌肉都要協(xié)同，所以說跑步是可以增強肌肉的。
如果想更完美地將肌肉增強，可以先進行蛋白粉的口服，這樣對肌肉的增強以及肌肉的美感都是有效果。還有一點要建議的是，跑步也是有度的，如果過度的跑步很容易引起關(guān)節(jié)和其他的肌肉的損傷，所以一定要注意適量、適度。
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長消化道、腹盆...
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長賁門癌、胃腸...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 普外科
擅長：肝膽外科良、惡性...
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長腹盆腔腫瘤外...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通外科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通外科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 普外科
擅長：肝膽胰、胃腸及疝...
-
-
內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院 普外科
擅長：擅長普外常見病、...
-
-
鄒平中醫(yī)院 普外科
擅長：乳腺外科疾病的診...
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長：擅長對各種惡性實...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長：對惡性淋巴瘤、肺...
-
-
跑步能增肌嗎
跑步是不能夠增加肌肉的，但可以和增肌訓(xùn)練聯(lián)合使用。跑步是一種有氧的運動，對增加肌肉的這種可能是微乎其微的。如果患者想要增加肌肉，一般需要進行增肌的訓(xùn)練。比如使用啞鈴或者其他的器械來鍛煉相應(yīng)的部位，而且... 詳細(xì)»
-
-
增肌期間能跑步嗎
增肌期間患者是可以跑步的，因為跑步可以消耗全身的脂肪，這樣則可以將脂肪逐漸轉(zhuǎn)變成為肌肉從而可以達到增肌的目的。但是建議患者在增肌期間一定要注意飲食，盡量多吃一些瘦肉類的食物特別是羊肉、牛肉等，這些食物... 詳細(xì)»
-
-
跑步可以增肥嗎
跑步可以達到減肥的效果，不能夠達到增肥的效果。如果想要達到增肥的效果，建議一定要多吃一些食物，特別是含有油脂比較高的食物，這樣就可以很好的幫助增肥。但是要注意，一定要進行規(guī)律的飲食不能夠暴飲暴食，不能... 詳細(xì)»
-
-
跑步后怎樣防止小腿增肌
跑步之后要想防止小腿增肌，這種情況，則建議患者在跑步之后一定不能立即停止運動，去休息，這時則建議可以適當(dāng)?shù)倪M行慢走來緩解肌肉緊繃的狀態(tài)。另外也可以建議患者在跑步完之后，可以做適當(dāng)?shù)臓坷⊥鹊膭幼鳎@樣... 詳細(xì)»
-
-
健身增肌可以吃漢堡嗎
健身增肌需要專業(yè)的訓(xùn)練、負(fù)荷強度鍛練，才可以達到增肌效果，而同時也需要均衡的營養(yǎng)攝入，以保證肌肉增長。比如一些專業(yè)健身愛好者、運動員，會補充乳清蛋白，來促進肌肉組織增長發(fā)育。而從嚴(yán)格、專業(yè)的角度來講，... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號