怎樣瘦屁股和胯
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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患者可以采取如下的方法來瘦屁股和胯：
第一、該類患者首先要調(diào)整一下自己的飲食，此時患者一定要注意盡量的控制主食的量，并且不能夠吃一些油膩或高能量的食物。在此基礎(chǔ)上，需要保證優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和維生素的攝入。比如患者可以吃雞胸肉，配合相應(yīng)的水果、蔬菜；
第二、該類患者需要針對上述部位進行充分的鍛煉。建議此類患者首先要進行慢跑或者是游泳這樣的持續(xù)的有氧鍛煉。在此之后，患者可以針對上述部位進行專門的形體鍛煉，比如患者可以練習(xí)瑜伽或者是健美操；
第三、該類患者還可以對此處做一下針灸、刮痧、推拿之類的理療。
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