怎樣瘦腰和肚子
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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瘦肚子和瘦腰的主要方法還是選擇進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇進(jìn)行肚子和腰方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比方說(shuō)進(jìn)行俯臥撐或者是仰臥起坐，也可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈，都有利于減小肚子和腰部的肥肉。
同時(shí)還需要嚴(yán)格的控制好飲食的情況，不要吃任何熱量太高的食物，控制好飲食的總熱量，也可以配合一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，比方說(shuō)游泳或者是跑步等方法，才有利于體重的下降。
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