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生完孩子后便秘怎么辦

牛玉敏
牛玉敏 副主任醫(yī)師

銅陵市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

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產(chǎn)后便秘是比較常見(jiàn)的,因?yàn)閼言袝r(shí)子宮增大壓迫直腸,另外懷孕后激素影響使腸蠕動(dòng)減弱導(dǎo)致便秘。產(chǎn)后便秘需要一定時(shí)間段的調(diào)理,首先飲食上要清淡,多吃新鮮的蔬菜水果,比如香蕉、火龍果,含纖維的食物芹菜等。

其次要多喝開(kāi)水,每天喝水量達(dá)到2000毫升,建議每天早上空腹喝一杯達(dá)到通腸的作用,晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水有助于通便。最后,要每天養(yǎng)成定時(shí)蹲便的習(xí)慣,即使沒(méi)有便意也要去蹲一下。

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