困的眼睛睜不開就是睡不著
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當(dāng)出現(xiàn)入睡困難的情況時(shí)，多數(shù)情況下由于勞累、疲憊、精神緊張、心理壓力較大，或者是平時(shí)有長期失眠的習(xí)慣，就容易表現(xiàn)為這樣的情況。發(fā)生這樣的情況時(shí)，建議不用過于擔(dān)心，首先可以選擇在晚飯后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些簡單的體育活動(dòng)，比如散步、快走等。
建議喝一點(diǎn)紅酒或者牛奶，可以起到輕度促眠的作用。還可以選擇做一些簡單的物理按摩、推拿、理療等，能夠顯著的幫助患者放松肌肉，從而更好地睡覺。睡覺前還可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，有助于更好的入睡?/p>
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晚上睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
喝了可樂睡不著
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來
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青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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桂林第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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桂林第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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