容易脹氣的食物和水果有哪些
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內科
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日常生活當中很多食物都會導致脹氣，以下幾種比較常見：
1、吃鹽太多，如果吃了過咸的食物后，身體會有存水的情況，所以就會產生脹氣，所以日常盡量低鹽飲食；
2、乳糖不耐受，這種情況也會導致脹氣，如果患者在喝牛奶一小時內的時候有脹氣或是腹瀉的情況，就是乳糖不耐的癥狀，這種情況以后可以不喝含乳糖的牛奶；
3、豆類和十字花科蔬菜，這種蔬菜包括甘藍、西蘭花、卷心菜、花椰菜等，因為含有蜜三糖，人體不好吸收，所以會產生一些氣體，導致脹氣；
4、糖醇這種甜味劑也會產生氣體，所以日常要避免食用櫻桃，葡萄，芒果等含有麥芽糖醇、木糖醇的食物。
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