產(chǎn)婦吃什么下奶
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李霖 主任醫(yī)師
龍巖市第二醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)婦泌乳量不僅和飲食有關(guān)，它還和產(chǎn)婦的心情，睡眠，乳頭接受刺激的頻率有關(guān)。
要先鼓勵產(chǎn)婦樹立信心，保持愉悅的心情，盡早開奶，頻繁的吸允乳頭，這種刺激可以導(dǎo)致乳汁分泌增加。
同時產(chǎn)后要合理營養(yǎng)，多喝湯水，營養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)，而食物的多樣化是充足營養(yǎng)的基礎(chǔ)。
除營養(yǎng)素外，母乳每天的入水量與乳汁分泌量也是相關(guān)的，所以產(chǎn)婦每天應(yīng)多喝湯水，如雞湯，鮮魚湯，豬蹄湯，排骨湯，菜湯，豆腐湯等，每餐都應(yīng)該保證多吃湯水的食物。
用豬蹄加通草燉湯，吃肉喝湯，可以增加乳汁的分泌。所以產(chǎn)婦要怎樣做才能奶水充足，主要與飲食，心情，睡眠，以及孩子吸允的次數(shù)4個方面有關(guān)。
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