做平板支撐腰疼正常嗎
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石建民 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 骨科
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平板支撐主要是鍛煉腰背部肌肉的力量的一種鍛煉方式。如果早期鍛煉幅度過大，可能牽拉局部肌肉引起疼痛，出現(xiàn)疼痛是正常的反應(yīng)。如果疼痛輕微，一般問題不大的，慢慢鍛煉適應(yīng)以后會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
如果疼痛持續(xù)加重，可能存在腰部肌肉損傷或椎間盤突出，應(yīng)該多注意休息和保暖，去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，拍片或腰間盤CT檢查。
平時(shí)睡硬板床，做一下理療、針灸、口服非甾體止痛藥，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，慢慢就會(huì)緩解的。
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