睡不著感覺(jué)渾身不自在
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡不著覺(jué)的確會(huì)出現(xiàn)渾身不自在，良好的睡眠有助于身心健康，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，睡前避免飲酒、咖啡、濃茶等刺激性的飲品，避免熬夜追劇、打游戲、玩手機(jī)、電腦等，睡前可以喝杯溫牛奶，用溫水泡腳，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)或適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，如睡前瑜伽等，有助于改善睡眠，良好的睡眠是身心健健的基礎(chǔ)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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