疲勞過度睡不著怎么辦
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高勇 主治醫(yī)師
棗莊市中醫(yī)醫(yī)院 神經內科
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疲勞過度，出現了睡不著這時可以通過自我調節(jié)，比如通過數數來誘導自己入睡。但是如果效果并不是特別理想的情況下，也可以通過口服鎮(zhèn)靜藥進行改善患者的睡眠情況，比如像苯二氮卓類鎮(zhèn)靜藥，通過使用鎮(zhèn)靜藥后患者就能夠得到改善，睡眠能夠入睡了。
但是一般來說，藥物不要經常性的使用，因為有一定的依賴性，所以當患者實在睡不睡覺的時候才能夠使用，平常的時候盡量自然入睡為主。另外避免在運動以后立即入睡，這樣對睡眠是產生一定損害的。
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