睡覺腿麻有什么有效的方法緩解
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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如果患者存在睡覺腿麻的情況，可以采取如下幾種有效的方法來緩解：
第一、該類患者首先要擺好適宜的睡姿。建議此類患者需要采取仰臥位的睡姿，而且需要使腰部和膝關(guān)節(jié)保持適度的弧度。此時，建議患者可以在腰部下方墊一個小枕頭，保持其適度地向前彎曲，而且在膝關(guān)節(jié)的后方，也就是腘窩的部位，也墊一個稍小的枕頭，保持膝關(guān)節(jié)稍稍彎曲；
第二、建議該類患者在平時要加強體育鍛煉，比如可以進行持續(xù)的平路慢走；
第三、如果采取了上述處理，仍然不緩解，要及時就診。
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