練完手臂怎么放松
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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患者在練完手臂之后，可以通過如下的方式來進行放松:
第一，該類患者可以進行持續(xù)的平路慢跑。不過在這個時候，可以保持雙上肢自然下垂。在跑步的過程當中，可以輕微地甩動雙臂；
第二，此類患者可以采取吊單杠的方式，來對雙上肢進行持續(xù)的拉伸。這樣也能夠起到一定的放松作用；
第三，該類患者還可以去針灸推拿科，對此處做一下推拿之類的理療。除此以外，患者還可以請其他一同鍛煉的人來相互幫助，進行此處的按摩。
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