如何減后腰
減后腰需要針對性的對后腰做一些運(yùn)動，才能燃燒后腰脂肪達(dá)到減后腰的目的。
注意事項(xiàng)就是后備墊的東西需要適當(dāng)硬一點(diǎn)，雙手雙腳伸直，同時向上抬起，盡量向上，最好保持15秒左右，每組至少做6到8次。
第二側(cè)臥注意臀部不能碰到后背的沙發(fā)，一側(cè)手臂向前伸直，另一側(cè)手臂貼在身上，保持15秒左右，每側(cè)做四次左右，重要的是科學(xué)合理，持之以恒的鍛煉方法。
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