體質(zhì)虛寒怎么調(diào)理
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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體質(zhì)虛寒可以吃一些中藥材進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，不要吃辛辣刺激生冷過(guò)于油膩的食物，也不要吃一些偏寒涼的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍責(zé)嵝缘氖澄铩?/p>
要少食多餐，不要暴飲暴食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，多喝一些溫開水，可以根據(jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉怏w育鍛煉，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身的代謝能力以及抵抗能力，精神壓力不要過(guò)大，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，這樣調(diào)理才有助于身體的恢復(fù)。
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